蘑菇怎么做好吃又简单

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有网友问蘑菇怎么做好吃又简单,今天就给大家讲解一下蘑菇怎么做好吃又简单。

平菇、五花肉、蒜末、花生油、盐、酱油、尖椒。

平菇洗净后撕小朵,焯水后过凉挤干水分备用。

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五花肉中放入生抽、淀粉、胡椒粉腌制片刻,锅中油热后放入蒜末姜片葱花五香粉炒香。

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放入五花肉、一勺辣椒粉、一勺孜然粉炒至肉片变色。

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放入尖椒块炒至断生,放入平菇、生抽、蚝油、适量盐调味即可。

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平菇的营养价值:

平菇含丰富的营养物质,其含有18种氨基酸,包括8种人体必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍、猪肉的1.5倍;平菇含脂肪较少,有丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质。

平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,故可作为体弱病人的营养品,对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期综合症可起调理作用。

以上就是蘑菇怎么做好吃又简单,希望对大家有所帮助。

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