吃饭后多久可以跳绳

吃饭后多久可以跳绳

吃饭后多久可以跳绳

有网友问吃饭后多久可以跳绳,今天就给大家讲解一下吃饭后多久可以跳绳。

吃饭后90分钟左右可以跳绳。不可选择刚吃完饭就跳绳,胃肠中食物会随着运动,上下左右震动,对肠胃造成机械性刺激,引起呕吐,腹痛的现象。跳绳要根据自己水平循序渐进的进行运动。不要轻易尝试不适合自己的高难度动作,以免损伤。

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳这种游戏唐朝称透索,宋称跳索,明称跳白索、跳马索,清称绳飞,清末以后跳绳称作跳绳。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美,从而达到强身健体的目的。现在一分钟跳绳作为体育中考身体素质类选考项目,跳绳简单易学、不受场地限制,这是许多考生选择这个项目的主要原因。

以上就是吃饭后多久可以跳绳,希望对大家有所帮助。

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