玉米的热量是多少

玉米的热量是多少

玉米的热量是多少


有网友问玉米的热量是多少,今天就给大家讲解一下玉米的热量是多少。

每一百克玉米它所含能量的是106大卡。玉米可促进胃肠运动,加快消化与排泄:玉米的纤维含量较高,有效刺激肠胃蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌;含丰富的B族维生素,满足人体需求。含有丰富的粗纤维,含量是精制米的几十倍,利于机体代谢。对瘦身减脂很有用。鲜嫩的玉米须可以利尿。

玉米南瓜粥

1、需要材料:鲜玉米、南瓜(小金瓜也可)、大米(或者小米)、食用植物油。

2、买来的玉米苞剥出玉米粒;南瓜洗净、去皮、切成厘米见方的小块;淘米;锅里加水,水温50度左右时加入大米(或小米),三分钟后加入玉米粒和南瓜块。滴2-3滴食用植物油。

3、待水沸后转至小火慢熬15-20分钟即可。

以上就是玉米的热量是多少,希望对大家有所帮助。

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