高纤维食物

高纤维食物

高纤维食物

有网友问高纤维食物,今天就给大家讲解一下高纤维食物。

1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。

2、高纤维食品中含有的杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品也叫高纤维食品。

3、绿色蔬菜都属于高纤维素食物,食用后能够促进肠道蠕动,有通便的作用。

以上就是高纤维食物,希望对大家有所帮助。

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