红薯早上吃还是晚上吃

红薯早上吃还是晚上吃

红薯早上吃还是晚上吃


有网友问红薯早上吃还是晚上吃,今天就给大家讲解一下红薯早上吃还是晚上吃。

红薯在任何时间段都是可以吃的。但是不建议早上空腹吃红薯。因为红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。早起人的消化道敏感,胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸倒流进食管,发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯最好中午吃,因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

以上就是红薯早上吃还是晚上吃,希望对大家有所帮助。

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